جلوگیری از خشکی پوست در فصل پاییز: با آغاز پاییز و تغییر شرایط آب‌وهوایی، پوست بسیاری از افراد دچار خشکی، خارش و حساسیت می‌شود. کاهش رطوبت هوا، وزش بادهای سرد، استفاده از وسایل گرمایشی و حتی تغییرات دمای شب و روز، باعث می‌شوند سد دفاعی طبیعی پوست ضعیف‌تر شده و مشکلاتی مانند ترک‌خوردگی، التهاب و حتی اگزما بروز پیدا کنند.
هر فصلی از سال می‌تواند چالش‌های خاص خود را برای پوست به همراه داشته باشد، به همین دلیل باید با داشتن روتین مراقبت از پوست مخصوص همان فصل، پوستمان را برای تغییرات آب و هوایی مختلف آماده کنیم.
پادشاه فصل‌ها، پاییز زیبایی‌های بصری زیادی دارد اما قطعاً خشکی پوست، از آن مواردی نیست که بخواهیم در این فصل تجربه کنیم. برای جلوگیری و رفع خشکی پوست دست و صورت در پاییز قبل از هر چیز بهتر است با علت و نشانه‌های آن آشنا شویم
اما خوشبختانه با رعایت چند نکته ساده و استفاده از روش‌های مراقبتی می‌توان پوستی سالم، نرم و شاداب در این فصل داشت.
چرا پاییز برای پوست چالش‌برانگیز است؟
-
کاهش رطوبت هوا: خشکی محیط باعث تبخیر سریع‌تر آب از سطح پوست می‌شود.
-
باد و سرما: تماس مستقیم با هوای سرد می‌تواند سد محافظتی پوست را تخریب کند.
-
گرمایش داخلی: بخاری و شوفاژ هوا را خشک‌تر کرده و به خشکی پوست دامن می‌زنند.
-
شوینده‌ها: استفاده مکرر از صابون‌ها و مواد شوینده قوی رطوبت طبیعی پوست را کاهش می‌دهد.
علائم خشکی پوست در پاییز
بیرونی‌ترین لایه پوست با نام اپیدرم شناخته می‌شود و هنگامی که این لایه در اثر باد سرد آسیب ببیند، خشکی پوست را به همراه خواهد شد. نشانه و عوارض خشکی پوست در پاییز می‌تواند خود را به شکل یک یا چند علامت زیر نشان دهد:
- پوسته پوسته شدن
- خارش
- باریک
- قرمزی
- ترک های پوستی
- زمخت و خشن شدن بخشی از پوست
راهکارهای مراقبتی برای جلوگیری از خشکی پوست در فصل پاییز
با در نظر گرفتن تغییرات آب و هوایی و علت خشکی پوست در پاییز که بالاتر با آن‌ها آشنا شدیم، تعجبی ندارد که پوستمان در این فصل دچار خشکی و حساسیت شود برای پیشگیری و درمان خشکی پوست در پاییز می‌توانید از روش‌های زیر کمک بگیرید:
۱. استفاده از شوینده‌های ملایم
صابون‌های قوی یا شوینده‌های حاوی الکل می‌توانند پوست را خشک کنند. بهترین انتخاب، شوینده‌های کرمی یا ژل‌های پاک‌کننده‌ی ملایم با pH نزدیک به پوست هستند.
۲. مرطوب‌کننده مناسب انتخاب کنید
-
کرم‌های پایه روغنی (نه ژلی یا خیلی سبک) برای فصل پاییز بهترین انتخاب هستند.
-
محصولات حاوی گلیسیرین، اسید هیالورونیک و اوره به جذب و نگهداری رطوبت کمک می‌کنند.
-
همیشه بعد از شست‌وشو یا استحمام، زمانی که پوست هنوز کمی مرطوب است، کرم مرطوب‌کننده بزنید.
۳. از آب داغ پرهیز کنید
آب داغ چربی طبیعی پوست را از بین میبرد. بنابراین برای شست‌وشوی صورت و دست‌ها از آب ولرم استفاده کنید.
۴. افزایش رطوبت محیط
-
استفاده از دستگاه بخور یا قرار دادن ظرف آب روی شوفاژ و بخاری، به مرطوب‌تر شدن هوا کمک می‌کند.
-
این کار به‌ویژه در اتاق خواب می‌تواند از خشکی شبانه‌ی پوست جلوگیری کند.
۵. تغذیه مناسب داشته باشید
-
مصرف غذاهای حاوی امگا-۳ مانند ماهی سالمون، گردو و تخم‌کتان به تقویت سد دفاعی پوست کمک می‌کند.
-
میوه‌ها و سبزیجات تازه به دلیل دارا بودن آنتی‌اکسیدان‌ها و ویتامین C برای لطافت پوست بسیار مؤثر هستند.
-
نوشیدن آب کافی را در روزهای سرد فراموش نکنید؛ بدن حتی در پاییز هم به آبرسانی نیاز دارد.
۶. محافظت در برابر باد و سرما
استفاده از کرم‌های محافظ و پوشیدن دستکش یا شال گردن هنگام خروج از منزل، مانع از تماس مستقیم باد سرد با پوست می‌شود.
۷. مراقبت شبانه از پوست
-
قبل از خواب یک کرم مرطوب‌کننده غلیظ یا روغن‌های طبیعی (مانند روغن بادام شیرین یا جوجوبا) روی پوست بزنید.
-
این کار باعث بازسازی پوست در طول شب می‌شود.
چه زمانی باید به پزشک مراجعه کرد؟
اگر خشکی پوست شدید شد و با علائمی مانند ترک‌های دردناک، خونریزی، التهاب شدید یا اختلال در خواب و فعالیت روزانه همراه بود، مراجعه به متخصص پوست ضروری است.
جمع‌بندی
با رعایت نکات ساده‌ای مانند انتخاب شوینده و مرطوب‌کننده مناسب، استفاده از دستگاه بخور، تغذیه سالم و پرهیز از آب داغ، می‌توان خشکی پوست در فصل پاییز را به حداقل رساند. پوست شما در این فصل همانند برگ‌های پاییزی نیازمند مراقبت بیشتر است؛ پس با چند تغییر کوچک در سبک زندگی، زیبایی و لطافت آن را حفظ کنید.