استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب: متخصصان پوست توضیح می‌دهند چه کارهایی را باید انجام دهید و از چه چیزهایی پرهیز کنید تا در برابر آفتاب محافظت شوید. در ادامه این مطلب با نحوه استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب آشنا خواهید شد.
نحوه استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب
خورشید همان ستاره‌ی درخشانِ تأثیرگذار به ما ویتامین D می‌دهد، اما در کنار آن چین و چروک، لک‌های قهوه‌ای، و در بدترین حالت، سرطان پوست هم به همراه دارد. معامله‌ی منصفانه‌ای نیست، نه؟
به همین دلیل، کرم ضد آفتاب تنها «فیلتر» واقعی است که پوست شما هر روز به آن نیاز دارد نه فقط وقتی که در ساحل پورتوروش یا میکونوس هستید، بلکه حتی موقع نوشیدن قهوه‌ی صبحگاهی روی بالکن.
ما با متخصصان پوست صحبت کردیم (بله، همان‌هایی که دیپلم لاتین به دیوار دارند!) که هر روز با عوارض بی‌توجهی به خورشید روبرو هستند. و در نتیجه، ۵ قانون طلایی برای استفاده از کرم‌های ضد آفتاب آماده کرده‌ایم، قوانینی که اگر می‌خواهید پوستتان بیشتر شبیه جلد مجله‌ی ووگ قدیمی بماند و نه مثل کیف چرمی که از سال ۱۹۸۷ باقی مانده، باید بدانید!
برای استفاده صحیح از کرم ضد آفتاب این کارها را باید انجام دهید!
۱. از ضدآفتاب با طیف وسیع استفاده کنید
ضدآفتاب SPF 15 که از دوران دبیرستان در کیفتان مانده را فراموش کنید. متخصصان پوست توصیه می‌کنند از کرم‌هایی با محافظت طیف وسیع استفاده کنید که هم از اشعه‌ی UVA و هم UVB محافظت می‌کنند.
UVA = پیری پوست
UVB = سوختگی
هر دو با هم = فاجعه‌ی پوستی
دکتر سم بانتینگ هشدار می‌دهد که اشعه‌ی UVA حتی از شیشه هم عبور میکند – یعنی حتی وقتی در ترافیک بزرگراه در حال رانندگی هستید، صورتتان ممکن است در حال سوختن باشد. بله، حتی در ماشین هم در معرض اشعه‌ی خورشید هستید!
۲. نوع مناسب ضدآفتاب را انتخاب کنید
شیمیایی یا فیزیکی؟ این اسم یک شوی تلویزیونی جدید نیست، بلکه انتخابی مهم برای پوست شماست.
ضدآفتاب‌های شیمیایی اشعه UV را جذب می‌کنند، مثل باب‌اسفنجی که انرژی منفی‌ها را جذب میکند!
ضدآفتاب‌های فیزیکی (مثل آن‌هایی که زینک اکساید و تیتانیوم دی‌اکساید دارند) اشعه‌ها را بازتاب می‌دهند.
نکته: کرم‌های فیزیکی برای پوست‌های حساس یا بعد از درمان‌های زیبایی گزینه‌ی بهتری هستند – حتی بعد از درمان‌های ظریف مانند میکرونیدلینگ.
۳. در مقدار مصرف ضدآفتاب صرفه‌جویی نکنید
در این مورد، «کمتر، بهتر است» اصلاً کاربرد ندارد!
اگر مثل عطر، تنها کمی از کرم را به نوک بینی‌تان می‌زنید، در واقع محافظت درستی ندارید. متخصصان پوست توصیه می‌کنند حداقل یک چهارم قاشق چای‌خوری برای صورت و گردن استفاده شود. بله، همین مقدار است که باعث می‌شود برای چند دقیقه مثل یک ملخ براق به نظر برسید اما کرم ضدآفتاب مسابقه‌ی زیبایی نیست (البته شاید باید باشد!).
۴. به SPF موجود در آرایش اکتفا نکنید
اگر فکر می‌کنید کرم‌پودر با SPF پوستتان را محافظت میکند، خبر بدی برایتان داریم: این مثل پوشیدن کلاه کاغذی برای دوچرخه‌سواری است. اکثر مردم به اندازه‌ی کافی آرایش نمی‌کنند که SPF موجود در آن به اندازه‌ی کافی اثر داشته باشد. بنابراین، از کرم ضدآفتاب واقعی با SPF بالا استفاده کنید، سپس آرایش را روی آن بزنید.
۵. از SPF پایین استفاده نکنید
SPF 15؟ احتمالاً هنوز هم از نوکیا ۳۳۱۰ استفاده می‌کنید، نه؟ برای پوست بزرگسال (و سبک زندگی مسئولانه)، حداقل SPF 30 نیاز دارید و بهتر است SPF 50 استفاده کنید، به‌ویژه اگر از آن افرادی هستید که فراموش می‌کنند دوباره کرم را تمدید کنند.
SPF بالا به معنای این نیست که می‌توانید ۸ ساعت بدون تمدید در آفتاب بخوابید ولی قطعاً شروع بهتری است.
نتیجه‌گیری: در نبرد با اشعه‌ی UV پیروز شوید!
پوست، حافظه‌ی خوبی دارد. تمام بی‌ملاحظگی‌های دوران جوانی‌تان، وقتی با روغن زیتون به بدن می‌زدید چون «خاله گفت زودتر برنزه می‌شی» روزی به سراغتان خواهند آمد.
پس: درست از کرم ضدآفتاب استفاده کنید!
کرم با طیف وسیع انتخاب کنید،
مقدار کافی بزنید،
روی آرایش حساب نکنید،
و با SPF پایین قمار نکنید.
پوستتان از شما تشکر خواهد کرد اگر نه امروز، حداقل ده سال دیگر، وقتی تنها کسی در پیک‌نیک هستید که لک‌هایی به شکل هاوایی روی صورت ندارد!
این مقاله را برای دوستانتان بفرستید همان‌هایی که هنوز فکر می‌کنند ضدآفتاب «فقط برای کنار دریاست» و بهشان بگویید دوستشان دارید. چون محافظت یعنی مراقبت.