چگونه در پاییز جلوی ریزش مو را بگیریم؟ در ادامه این مطلب با ۵ روش ساده اما مؤثر برای جلوگیری از ریزش مو در پائیز با شما همراه هستیم. تا پایان مقاله با ما همراه باشید.
جلوگیری از ریزش مو در پائیز
پاییز برای خیلیها فصل دلنشین برگهای رنگارنگ و هوای خنک است، اما برای موها همیشه فصل بیدردسر نیست. بسیاری از افراد در این فصل شاهد افزایش ریزش مو میشوند و نمیدانند آیا این یک پدیده طبیعی و گذراست یا نشانهای از کمبود مواد مغذی و مراقبت نادرست. خبر خوب این است که با چند تغییر ساده در روتین مراقبتی میتوان از شدت این ریزش جلوگیری کرد و به موها جان تازهای بخشید.
اما چرا در پاییز موها بیشتر میریزند؟
تغییر فصل از تابستان به پاییز، پوست سر و تارهای مو را در معرض چالشهای جدی قرار میدهد.
-
تابستان: نور شدید خورشید، کلر استخر و نمک دریا باعث خشکی و شکنندگی مو میشوند.
-
پاییز: هوای خشک و خنک فشار مضاعفی به تارهای مو وارد میکند و آنها را شکنندهتر میسازد.
علاوه بر این، چرخه طبیعی رشد مو نیز با فصلها هماهنگ است. پس از دوره رشد پرقدرت در تابستان، بسیاری از تارها در پاییز وارد فاز استراحت میشوند و به طور طبیعی شروع به ریزش میکنند. ریزش ۵۰ تا ۱۰۰ تار مو در روز طبیعی است، اما اگر حجم ریزش خیلی بیشتر شد، باید به سبک مراقبت یا رژیم غذایی خود توجه کنید.
در ادامه با جلوگیری از ریزش مو در پائیز آشنا می شوید:
۱. با کراتین زیادهروی نکنید
کراتین بهعنوان پروتئینی که ساختار مو را تقویت میکند شناخته میشود و شامپو یا ماسکهای کراتینه طرفداران زیادی دارند. اما مصرف بیشازحد محصولات پروتئینی نتیجه معکوس میدهد:
-
لایه ضخیمی روی مو ایجاد میکنند که مانع جذب رطوبت میشود.
-
در نهایت موها خشک، کدر و شکننده خواهند شد.
راهحل: از محصولات کراتینه فقط گاهی استفاده کنید و همیشه آنها را با محصولات آبرسان ترکیب کنید تا تعادل بین پروتئین و رطوبت حفظ شود.
۲. حرارت زیاد، دشمن پنهان مو
استفاده مداوم از سشوار، اتوی مو یا بابلیس بهتدریج پروتئینهای طبیعی مو را میشکند و موجب موخوره و شکستگی میشود.
-
اگر ناچارید از وسایل حرارتی استفاده کنید:
-
هرگز بعد از استفاده از شامپوی خشک، موها را حرارت ندهید؛ زیرا باقیمانده پودر روی تار مو خشکشدن و آسیب را تشدید میکند.
۳. رطوبت، کلید درخشش مو
موهایی که بهخوبی آبرسانی شده باشند، انعطافپذیرتر، براقتر و مقاومتر هستند. برای این منظور:
ماسک را هم روی ساقه و هم روی پوست سر بزنید تا تغذیه کامل از ریشه تا نوک مو صورت گیرد.
۴. کوتاهی منظم؛ پیشگیری بهتر از درمان
موخوره اگر درمان نشود بهتدریج به بخشهای بالاتر مو سرایت میکند و آسیب جدیتری به جا میگذارد. بنابراین:
-
حتی اگر قصد بلند کردن مو را دارید، هر ۶ تا ۸ هفته یک بار نوک موها را کوتاه کنید.
-
این کار علاوه بر جلوگیری از شکستگی، ظاهری سالم و مرتب به مو میبخشد.
۵. تغذیه، یار پنهان موهای شما
سلامت مو از درون شروع میشود. رژیم غذایی غنی از مواد مغذی میتواند نقش بزرگی در کاهش ریزش ایفا کند:
-
اسیدهای چرب امگا ۳: موجود در ماهیهای چرب، گردو، تخم کتان و دانه چیا
-
ویتامینهای گروه B، آهن و روی: برای تقویت ریشه مو ضروری هستند
در مقابل، رژیمهای سخت و طولانیمدت که باعث کمبود کالری یا حذف کامل کربوهیدرات میشوند، اغلب منجر به نازکشدن و ریزش مو میگردند.
جمعبندی
ریزش مو در پاییز پدیدهای طبیعی است، اما میتوان با مراقبت صحیح شدت آن را کاهش داد. تعادل بین رطوبت و پروتئین، پرهیز از حرارت زیاد، تغذیه سالم و کوتاهی منظم، چهار ستون اصلی برای داشتن موهای سالم و درخشان در فصل پاییز هستند.